投影儀真的比電視更護(hù)眼嗎？

看電視會(huì)造成哪些眼部損害？

視疲勞：電視機(jī)光源過(guò)亮、藍(lán)光過(guò)多和閃爍不定等會(huì)導(dǎo)致視疲勞。癥狀主要表現(xiàn)為：眼疲勞、眼干澀、異物感、眼皮沉重感、視物模糊、畏光流淚、眼球干澀、眼脹痛及眼部充血等，嚴(yán)重者還可出現(xiàn)頭昏、精神萎靡、注意力不集中以及其他更嚴(yán)重眼部器質(zhì)性損害。

干眼癥：認(rèn)真觀看電視節(jié)目時(shí)雙眼注視電子屏幕，會(huì)減少眨眼的頻率，導(dǎo)致眼球表面干燥，進(jìn)而出現(xiàn)干澀、畏風(fēng)、怕光、視力模糊、眼睛刺痛、眼紅等癥狀。

看電視本身不會(huì)造成近視，但是它所引起的連帶效應(yīng)會(huì)導(dǎo)致近視或使原有近視度數(shù)加深。

1、視疲勞易導(dǎo)致近視：眼睛如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)而得不到緩解，容易導(dǎo)致眼內(nèi)肌肉（睫狀肌）產(chǎn)生痙攣，表現(xiàn)為看不清遠(yuǎn)處，產(chǎn)生假性近視甚至真性近視。

2?看電視距離過(guò)近：人們（尤其是兒童）在看電視的時(shí)候，如果座椅和電視的距離過(guò)近，會(huì)導(dǎo)致看電視變成近距離用眼，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)是導(dǎo)致近視的直接原因。若雙眼一直處于緊張調(diào)節(jié)的狀態(tài)，將導(dǎo)致近視形成或原有度數(shù)加深。

3、戶外活動(dòng)減少：研究表明，每天在陽(yáng)光下戶外活動(dòng)2小時(shí)能夠有效預(yù)防近視發(fā)生。如果孩子沉溺于看電視，勢(shì)必導(dǎo)致戶外活動(dòng)減少，最終促進(jìn)近視形成。

投影儀能比電視更保護(hù)眼睛嗎？

目前尚沒(méi)有針對(duì)看投影和看電視哪個(gè)更護(hù)眼的對(duì)比研究，兩位醫(yī)生從投影的特點(diǎn)進(jìn)行了分析。

投影的優(yōu)點(diǎn)：光源投射在墻上，我們看墻上的投影，沒(méi)有直接注視光源，這樣可以減少光源對(duì)眼睛的直接刺激，且投影畫面相對(duì)于電視機(jī)等設(shè)備來(lái)說(shuō)亮度比較柔和。相對(duì)于電視和手機(jī)來(lái)說(shuō)，投影畫面要大很多，因此為了看到全部的影像，人們就會(huì)不自覺(jué)地遠(yuǎn)離屏幕觀看，這種觀看方式顯然更利于保護(hù)視力。另外，在觀看大屏幕時(shí)，小朋友的眼球也可以保持轉(zhuǎn)動(dòng)，而不是像盯著小尺寸畫面那樣長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，這都更有利于保護(hù)視力。

·

投影的危害：看電視造成的眼部損害，投影也同樣存在。它的優(yōu)點(diǎn)都是相對(duì)性的，并不是說(shuō)看投影就可以高枕無(wú)憂，如果不注意投射亮度、觀看時(shí)間和觀看距離，同樣也會(huì)對(duì)眼睛造成傷害且加重近視。由于室內(nèi)空間限制，很難達(dá)到看電子設(shè)備的距離要求。另外，如果投影成像不清晰，也會(huì)觸發(fā)近視的發(fā)生和發(fā)展。

該如何保護(hù)眼睛和預(yù)防近視？

控制近距離用眼時(shí)間：建議近距離用眼（包括看書、寫字、拼圖等）連續(xù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘，30分鐘之后應(yīng)休息10分鐘，可到窗邊望向遠(yuǎn)處的物體，讓眼睛得到充分的休息和調(diào)整。

記住“20-20-20”法則：建議使用電子設(shè)備（包括電視、電腦、手機(jī)等）連續(xù)時(shí)間不超過(guò)20分鐘，每隔20分鐘，向至少6米遠(yuǎn)的地方觀察一個(gè)物體至少20秒。使用時(shí)應(yīng)將照明燈打開，不讓電子屏幕的閃爍感過(guò)于強(qiáng)烈，看電視時(shí)距離屏幕3米以上或5-7倍電視屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度。只有這樣，才能預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

每日戶外活動(dòng)2小時(shí)：建議兒童每天保證2小時(shí)陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)，有研究表明，這樣能夠有效預(yù)防近視，戶外活動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)對(duì)預(yù)防近視更有效。

調(diào)整電腦顯示器的位置和亮度：調(diào)整眼睛與電腦屏幕的距離在50-60厘米之間，電腦中心點(diǎn)位于眼睛偏下方，電腦屏幕略傾斜，顯示器字體放大，使人不用瞇眼就能看清為宜，調(diào)整屏幕亮度，不刺眼、不費(fèi)力為宜。

在辦公及學(xué)習(xí)時(shí)選擇合適的臺(tái)燈：不可用房屋頂燈代替，臺(tái)燈一般放置左前方，以免書寫時(shí)遮擋光線。色溫適宜，不要太高也不要太低，盡量采用沒(méi)有頻閃的照明。

養(yǎng)成健康用眼行為：看書寫字保持正確的坐姿，頭正、腰背挺直，胸距離桌子一拳，眼距離書本一尺，寫字時(shí)手離筆尖一寸。

綜上所述，選用何種電子設(shè)備不是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，養(yǎng)成良好的用眼行為習(xí)慣才是王道。另外，當(dāng)孩子出現(xiàn)視力下降等問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)帶孩子到正規(guī)的小兒眼科醫(yī)院進(jìn)行就診，必要時(shí)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，分辨真假近視，根據(jù)具體情況，及時(shí)配鏡。真性近視不可逆，一旦出現(xiàn)，切不可拒戴眼鏡，以免使近視增長(zhǎng)速度更快。