你要鬧哪樣：看電視什么姿勢(shì)才最爽？

1.看電視的房間應(yīng)通風(fēng)條件良好，要有足夠的空間面積，以保持室內(nèi)空氣新鮮。

2.電視安放的高度，應(yīng)在熒光屏中心與觀看者的水平視線下3 至5 厘米，避免因仰視或俯視引起頸部肌肉疲勞。

3.人與電視機(jī)的保持一定距離。

4.觀看電視的座位，最好偏離屏幕正中線，成30°左右角度，以免熒光屏強(qiáng)光刺激眼睛，引起眼睛疲勞。

5.看電視時(shí)，最好選坐高低合適的椅子，同時(shí)注意姿勢(shì)，以免引起脊柱彎曲。

6.看電視時(shí)間不要持續(xù)太久，每隔60 分鐘適當(dāng)休息一下，避免眼睫狀肌疲勞而導(dǎo)致近視。

7.在看電視期間，應(yīng)經(jīng)常站起來稍微活動(dòng)一下，以促進(jìn)血液循環(huán)。如果久坐不動(dòng)，會(huì)引起下肢靜脈曲張和痔瘡等疾病。

8.中途休息時(shí)，最好做眼部按摩，以消除眼疲勞。步驟如下：閉上雙眼，并攏雙手食指和中指，輕揉兩眼皮，順、逆時(shí)針方向各十次。再揉兩太陽穴各20 次。最后用一拇指與食指按雙眉間的印堂穴10 次。

9.不要躺在床上看電視，尤其是兒童，以免引起斜視或肢體畸形。

10.不要邊吃飯邊看電視，最后在飯后半小時(shí)再看。吃飯看電視會(huì)影響消化吸收，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃炎，甚至胃潰瘍。

11.看電視時(shí)，心情不宜過份興奮激動(dòng)或抑郁憂傷。患有冠心病、高血壓的人應(yīng)少看或不看驚險(xiǎn)的比賽和節(jié)目，以免冠心病急性發(fā)作或腦血管破裂。

12.白天看電視，應(yīng)用深色窗簾將門窗遮住。晚上看電視，應(yīng)在室內(nèi)開一盞瓦數(shù)較小的燈，以免亮暗相差太大引起眼睛疲勞。

13.電視機(jī)的亮度和對(duì)比度調(diào)節(jié)應(yīng)恰當(dāng)，過亮或過暗都會(huì)引起眼疲勞。

14.看完電視后，應(yīng)洗凈臉、手和皮膚裸露部位。因?yàn)闊晒馄猎陔娮邮臎_擊下會(huì)產(chǎn)生靜電，靜電對(duì)空氣中的灰塵有吸引作用，使屏幕周圍的空氣中灰塵和微生物的含量大大增加，洗一下有益于健康。