上班族看電視電影減壓靠譜嗎？

金蘋(píng)果的眼淚 · 發(fā)表于 2016-7-27 06:48

上班族，說(shuō)得好聽(tīng)一點(diǎn)就是穿著光線，每天在辦公室，而且還會(huì)經(jīng)常與一些客戶進(jìn)行洽談，如在咖啡廳、在酒桌上、在辦公室等等。但是其中苦衷、壓力只有自己知道。此時(shí)，如何減壓就成為許多上班族最關(guān)心的話題之一，因?yàn)橹挥懈玫姆潘勺约?，才能更好的去面?duì)工作。面對(duì)眾多行動(dòng)量頗大的減壓方式，宅在家看電視劇看電影或許是大多數(shù)人的選擇，那么看電視電影真的有這么神奇嗎？觀看電視電影真的能放你放輕松嗎？

大腦如何“看電視”？

有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們坐在屏幕前，像僵尸一樣什么都不想的時(shí)候，大腦中高功能水平的活動(dòng)會(huì)暫停，比如說(shuō)，掌管分析推理的新皮質(zhì)會(huì)沉寂下來(lái)。與此同時(shí)，腦部最大的皮層組織——視覺(jué)皮質(zhì)會(huì)高度活躍。于是，大腦進(jìn)入了某種介于休息與工作之間的奇妙狀態(tài)——神經(jīng)元仍在激活，但大腦卻什么都不干——它攝入了大量信息，卻不去處理，所以大腦并未完全休息，但同時(shí)也沒(méi)有干活。

“看電視”是沉醉于幻想國(guó)度？是在逃避？

有些節(jié)目情節(jié)特別刺激，非常精彩，剪輯得非常抓人眼球，尤其容易讓人沉迷、上癮。所以們會(huì)目不轉(zhuǎn)睛地緊盯屏幕，簡(jiǎn)直像是進(jìn)入了恍惚的催眠狀態(tài)。那么問(wèn)題來(lái)了：我們太愛(ài)看電視了?？措娨曌屛覀兏杏X(jué)放松，而且還能刺激大腦釋放內(nèi)啡肽，帶來(lái)愉悅感。于是有人認(rèn)為，看電視是良好的減壓方式，因?yàn)樗苻D(zhuǎn)移我們的注意力，解放不堪重負(fù)的頭腦，讓我們暫時(shí)忘記現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂。

“人們面臨的壓力太大，逃避是很自然的反應(yīng)?！睂?zhuān)家說(shuō)，“逃開(kāi)眼前的問(wèn)題、消極地躺下去，這是直覺(jué)的選擇?！?/font>

從某種程度上說(shuō)，逃避是人類(lèi)的天性，而電視為我們提供了絕佳的途徑。專(zhuān)家認(rèn)為，“電視提供了逃避的途徑，讓我們走進(jìn)新的世界，身臨其境地進(jìn)入那個(gè)幻想國(guó)度?！?/font>

當(dāng)然，看電視并不是壞事，因?yàn)橛^看部分優(yōu)秀電視節(jié)目時(shí)，會(huì)讓我們產(chǎn)生某種社交上的共鳴，因?yàn)槲覀儠?huì)覺(jué)得自己認(rèn)識(shí)那些角色；這樣的社交共鳴會(huì)激發(fā)腦部的獎(jiǎng)賞中心。

看電視到底是不是一種有效的休息方式？

這個(gè)問(wèn)題仍有待研究。目前沒(méi)有確切證據(jù)證明它的有效性，當(dāng)然也沒(méi)有反證。不過(guò)，在生活當(dāng)中我們還可以選擇更多的方式去減壓，比如以下幾種：

·玩游戲

隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們玩游戲的方法也是多樣化的?，F(xiàn)在我們可以在電腦、筆記本、手機(jī)、ipad等上面下載游戲，玩游戲。玩游戲，可以讓我們暫時(shí)忘記工作的事情，不想工作的事情，這樣可以進(jìn)行調(diào)整，使自己得到放松。但是，玩游戲也不能癡迷，否則會(huì)影響工作和生活的。

·運(yùn)動(dòng)

有的上班族，通過(guò)跑步、打羽毛球、籃球等方式去給自己減壓，有的去健身俱樂(lè)部辦卡，然后去那里利用一些健身器材進(jìn)行鍛煉。鍛煉身體，不僅可以轉(zhuǎn)移注意力起到減壓的作用，也可以使身體更加健康，但是一般人是很難堅(jiān)持下去的。

·聊天

有壓力，有苦衷，不要憋在心里，說(shuō)出來(lái)會(huì)好受一些。因此，去找自己的好朋友、自己信得過(guò)的兄弟姐妹等去聊聊天，溝通一下，在放松的同時(shí)，也許會(huì)找到一個(gè)不錯(cuò)的解決方法。

·去酒吧

酒吧的氛圍，音樂(lè)的韻律，激情的表演，來(lái)自周?chē)娜嗽诶锩鎰澣染啤⒙?tīng)歌、看表演等。酒吧，此時(shí)一個(gè)與城市煩惱隔絕的地方，是一個(gè)調(diào)節(jié)自己，減壓的方法。但是對(duì)于一個(gè)上班族來(lái)說(shuō)，也不可經(jīng)常去，因?yàn)橐ㄥX(qián)啊，經(jīng)常去哪能吃的消。

·聽(tīng)音樂(lè) K歌

現(xiàn)在的音樂(lè)也是各種各樣的，有抒情的、古典的、搖滾等，可以根據(jù)自己的心情去選擇喜歡的歌曲聽(tīng)，跟隨歌曲去哼個(gè)幾聲。當(dāng)然，也可以去ktv唱唱歌。

·旅行

旅游，是一個(gè)可以讓上班族放松，也可以見(jiàn)見(jiàn)世面，開(kāi)拓眼界的好方法。針對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，可以每個(gè)月存一點(diǎn)錢(qián)，去為了完成自己想去哪個(gè)地方旅游的想法。

·做飯

對(duì)于周末、放假的時(shí)候，上班族可以去菜場(chǎng)買(mǎi)自己喜歡吃的菜，可以按照自己的口味在家做飯。也可以去按照菜譜來(lái)做，吃自己做出來(lái)的菜，感覺(jué)絕對(duì)是不一樣的，而且還可以鍛煉自己動(dòng)手的能力。

·爬山

周末、休息的時(shí)候，可以跟朋友一起、也可以自己去爬爬山。爬山，不僅可以鍛煉身體，還可以去親身接觸大自然。對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，是很喜歡爬山的，每到周末沒(méi)有什么特別的事情，都會(huì)去爬山的。與朋友一起，爬到了山頂拿出撲克可以在一個(gè)合適的地方打打撲克，感覺(jué)挺好、也可以放松下自己。

人見(jiàn)百態(tài) · 發(fā)表于 2016-7-27 11:00

這個(gè)不錯(cuò) 內(nèi)容很精彩，感謝樓主的分享！

› 綜合交流 / 資源分享區(qū) › 綜合交流大區(qū)