擁有好身材--Move It智能健身器體驗

今天體驗的 Move It 智能健身器，是一套由智能手柄和四種輕機械設備組合而成的健身方案，能夠根據你的運動需求，提供全方位的運動建議。囊括有氧的心肺鍛煉和無氧的肌肉健身，小巧輕便，在家里就可以使用?；蛟S它能讓我們對健身重拾熱情。那么它真的會讓“你在家鍛煉，旁邊還有專業(yè)教練指導”這樣的理想狀態(tài)成為現(xiàn)實嗎？我們一起來探探究竟。

Move It智能健身器的整體造型非常小巧輕便，402.2（高）x381.1（寬）x209.3（深）的整體尺寸，僅重6.5KG。這在厚重繁復的健身房里，簡直就是忽略不計的存在。然而就是這么一個電腦主機大小的小東西，卻包含了四種健身模式，能感測多達41種健身動作。似乎還真是麻雀雖小，五臟俱全啊。除了小巧，對稱式設計的外型，（筆者拿到的）紅黑的配色也讓Move It智能健身器看起來時尚感十足。

整套Move It智能健身器包含了一對智能手柄、一對俯臥撐器、一個健腹輪、一對彈力繩器及彈力繩、跳繩器及跳繩。他們非常力學，非常合理的組合在一起，緊湊自然。但是拆分出來，每一件又是非常獨立的個體，并沒有因為整合而犧牲美感以及功能。

這里值得著重好評的是腹肌輪，上面覆蓋的軟膠材質，防滑效果非常好。筆者作為一個健身愛好者親測后，也喜歡上了這款腹肌輪帶來的阻尼感了。

Move It智能健身器的智能手柄能搭配四件不同的健身設備使用，全套設備含有7種傳感器，可以時時監(jiān)測。

Move It智能健身器可以分拆成四種人體工學裝備，引導科學健身動作。分別是：

彈力繩

彈力繩的原理是運用拉引時的重力來鍛煉體魄，可以進行力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動。輕便性的特質讓它受到很多人的喜愛。配合不同的姿勢，可以鍛煉到全身上下很多肌肉群。比如說站姿肩上推舉，可以鍛煉三角肌、肱三頭??；前平舉、側平舉、俯身側平舉分別可以鍛煉三角肌前束、三角肌中束和三角肌后束；站姿前推、交叉練習可以鍛煉胸大肌；俯身劃船可以鍛煉背闊肌；站姿后抬腿可以鍛煉臀大肌等等。

可以說，僅僅是彈力繩一樣，如果你練到位了，擁有筆直挺拔的身材也不是夢。當然這需要配合Move It APP里專業(yè)人士的指導，這個后面再表。

腹肌輪

相比傳統(tǒng)的仰臥起坐，腹肌輪更加安全有效。形似藥碾的腹肌輪按照人體工學設計，讓初學者不會因為動作不規(guī)范而導致拉上腰背部肌肉。一個小小的腹肌輪，可以有效的鍛煉核心力量，男生的腹肌，女生的馬甲線，只要努力，就一定會擁有。

俯臥撐器

相比于徒手，俯臥撐器因為增加了高度，所以擁有更深的下沉，可以更好的刺激胸肌。穩(wěn)定的支撐，還可以有效的保護腕部，防止受傷。

跳繩

跳繩就不用過多介紹了，跳繩活動古來有之，可以說是源遠流長，人盡皆知。但是，別看它普通，這項有氧運動，對于減脂簡直是有奇效，是肥胖人士的福音。

Move It智能健身器全套設備含有7種傳感器，加上他的運動算法，健身時與Move It APP 交互，就可以實時反饋運動數(shù)據，并對錯誤運動進行提醒，讓對錯一目了然。因為用了藍牙4.0，智能手柄匹配Move It APP的速度也是非常快。Move It APP事無巨細地記錄每一卡路里的消耗，可以檢測動作完成度，提示正確的運動姿勢，讓你及時識別動作對錯。這個的意義就非常重大了，就如同給你配了一個私人教練，訓練效果可想而知。

說到配備私人教練，Move It APP確實有這樣的功能，在APP內，你可以根據你需要訓練的類型，比如力量、耐力、減脂等等方面從分布在全球不同地區(qū)的專業(yè)教練中選擇你喜歡的教練。TA會根據你的實時健身數(shù)據和達標階段，作出進一步的專業(yè)指導。當然，你還可以實時與TA進行互動。筆者由于對肌肉的盲目崇拜，所以果斷選擇了力量型的教練。

另外，當你選了健身教練之后，TA會給你推薦一些一起鍛煉的小伙伴，讓健身不再寂寞。

Move It APP中有每一個項目的訓練界面，還有卡路里消耗運動排名、有每日目標、有勛章系統(tǒng)、以及社交屬性的動態(tài)、挑戰(zhàn)場等等，當然，這些是比較常規(guī)的，大部分健身類APP都會有。

當然，Move It APP里還有Cross Fit 專業(yè)認證教練、瑜伽教練、拳擊金牌運動員等專業(yè)教練編排訓練課程，據說之后還會量身定制更多互動訓練課程。這樣當然就會更有趣、更好玩了。

如同前文所說，健身是一件需要長期堅持的事情，是一輩子的好習慣。更好的裝備，更便攜的健身方式，只能增加一些效率，一些熱情，而并不能一勞永逸。健身上的誤區(qū)也有很多，比如認為只要多運動就一定可以減肥、強度越大效果越好，再比如不注意飲食結構，節(jié)食或者暴飲暴食，結果只能適得其反。

Move It 智能健身器雖然提供了更便攜的健身方式，讓人不必拘泥于健身房。但是它并不能讓你一步登天。所以，腳踏實地，持之以恒，科學有效的進行健身計劃，才是正確的路。這個計劃不是一個月，不是兩個月，也不是三個月；而是日復一日，年復一年。是不顧夏雨冬雪的雷打不動，是決心改變自己的堅定信念。

不管你是年輕的，還是年老的；也不管你是男士，還是女士：